20种含铁高的蔬菜:
姜(干)、紫苜蓿籽、沙蓬子、白沙蒿籽、百里香、南瓜粉、菠菜(脱水)、蕨麻[鹅绒委陵菜]、蕨菜(脱水)、香菜、大玻璃草叶、油菜、黑笋(干)、白菜、鱼腥草、苣荬菜(尖叶)、苦菜、胡萝卜、金针菜、甜椒等。
姜(干)、紫苜蓿籽、沙蓬子、白沙蒿籽、百里香、南瓜粉、菠菜(脱水)、蕨麻[鹅绒委陵菜]、蕨菜(脱水)、香菜、大玻璃草叶、油菜、黑笋(干)、白菜、鱼腥草、苣荬菜(尖叶)、苦菜、胡萝卜、金针菜、甜椒等。
含铁量较高的水果:
主要有樱桃,杏、桃、李、葡萄干、红枣等,不过,吃这些水果之前得注意一下,如果糖尿病、肾炎、孕妇等等体质的人群也是不适合吃某些水果的。更多内容关注www.66077.cn
含铁高的蔬菜水果有哪些,小编就和大家介绍到这了,如果您贫血严重,不妨多吃吃这些含铁量高的果蔬吧。
主要有樱桃,杏、桃、李、葡萄干、红枣等,不过,吃这些水果之前得注意一下,如果糖尿病、肾炎、孕妇等等体质的人群也是不适合吃某些水果的。更多内容关注www.66077.cn
含铁高的蔬菜水果有哪些,小编就和大家介绍到这了,如果您贫血严重,不妨多吃吃这些含铁量高的果蔬吧。